υγιεινό σνακ: εναλλακτικές προτάσεις
Όταν είμαστε στη δουλειά, το τι μπορούμε να καταναλώσουμε επηρεάζεται από τις υποδομές που υπάρχουν στο χώρο εργασίας μας. Αν υπάρχει κάποιο διαθέσιμο ψυγείο,...
Επαναφορά στη φύση με ολική άλεση!
Όλοι γνωρίζουν την πυραμίδα τροφίμων και ξέρουν ότι τα δημητριακά, στο σύνολό τους, αποτελούν τη βάση μιας ισορροπημένης διατροφής! Πόσοι όμως γνωρίζουν, πραγματικά, τι...
Τι γνωρίζετε για το ρόφημα ρυζιού;
Για πολλούς, η όψη ενός λευκού ροφήματος έχει συσχετιστεί αποκλειστικά με τα ζωικής προέλευσης γάλατα. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια η βιομηχανία τροφίμων καινοτομεί!
Πλέον υπάρχουν...
Υπέρταση: Πώς θα την «ρίξετε»;
Η υπέρταση αποτελεί ένα αρκετά συχνό πρόβλημα υγείας, που πλήττει κυρίως τους ηλικιωμένους αλλά και τους ενήλικες, ακόμη και παιδιά και εφήβους. Αποκαλείται μάλιστα...
Άτομα με οστεοπόρωση και πτώσεις
Εισαγωγή
Καθώς ο μέσος όρος της ηλικίας του πληθυσμού της γης και κυρίως των αναπτυγμένων κρατών, αυξάνει αρχίζουν πολλαπλασιάζονται και τα προβλήματα που εμφανίζονται στην...
Τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη
Η χοληστερόλη αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα των ημερών μας, αφού υψηλές συγκεντρώσεις χοληστερόλης στο αίμα αποτελούν παράγοντα κινδύνου με την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων, που...
Διατροφική αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας
Σε παχύσαρκα και υπέρβαρα άτομα, προτείνεται η διατήρηση του φυσιολογικού βάρους. Το φυσιολογικό σωματικό βάρος μειώνει τα επίπεδα των δεικτών φλεγμονής στην κυκλοφορία του...
Ροφήματα: Σύμμαχοι ή σαμποτέρ στη προσπάθεια απώλειας βάρους;
Οι περισσότεροι από τους διαιτώμενους έχουν την αίσθηση ότι πρέπει να παρακολουθούν μόνο τι τρώνε, και όχι τι πίνουν, προκειμένου να έχουν το επιθυμητό...
4 Απλές Ασκήσεις για υγιή στάση σώματος
Υπάρχουν τρεις μέθοδοι για να χτίσεις υγιή οστά:
Κίνηση με βάρη
Επίμονη άσκηση
Δραστηριότητες επαφής
Αλλά κάνοντας απλώς αυτές τις δραστηριότητες δεν είναι αρκετό ώστε να επιδράσουν οι...
Δυσανεξία στη λακτόζη; Να ένας τρόπος που θα μπορείτε να παίρνετε...
Αν πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, τότε πρέπει να γνωρίζετε τις επιλογές που υπάρχουν, ώστε να λαμβάνετε...
Τα χριστουγεννιάτικα εδέσματα και πώς να τα επιλέξουμε ανάλογα με τα...
Η εορταστική περίοδος έχει ξεκινήσει, τα χριστουγεννιάτικα τραπεζώματα θα αρχίσουν να μπαίνουν στην καθημερινότητα μας και το άγχος για το τι πρέπει να φάμε,...
«Καλά» vs «Κακά» λίπη: Μύθοι και αλήθειες
Οι άνθρωποι έχουν συχνά την τάση να κατηγοριοποιούν ασυναίσθητα τα τρόφιμα σε «καλά» και «κακά». Το ίδιο γίνεται και με τα λίπη.
Αν και ένας...