Συμβουλεύει ο κος Χρήστος Κομισόπουλος, Φυσικοθεραπευτής
Γιατί συσχετίζουμε την οστεοπόρωση με τις pilates;
Δεδομένου ότι η οστεοπόρωση επηρεάζει την στάση του σώματος μας και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και κύφωση, οι Pilates καθίστανται μια από τις καλύτερες λύσεις για την διατήρηση της ορθής σωματικής στάσης, ιδιαίτερα στις γυναίκες, που αποτελούν τα κυρίως θύματα της οστεοπόρωσης.
Μπορούν όλοι να ξεκινήσουν άσκηση με Pilates;
Απαραίτητη προϋπόθεση φυσικά, αποτελεί η έγκριση από τον προσωπικό γιατρό ή φυσικοθεραπευτή μας. Άνθρωποι με βαρύτερο στάδιο οστεοπόρωσης, με διάφορα σκελετικά ή αναπνευστικά και καρδιακά προβλήματα μπορεί να αποτελούν παράγοντες σχετικού αποκλεισμού, ή περιορισμού από τις ασκήσεων pilates.
Σε ποιον και που πρέπει να απευθυνθούμε για την έναρξη μαθημάτων Pilates;
Αρχικά, θα πρέπει να έχουμε την βεβαιότητα ότι ο άνθρωπος που πρόκειται να μας διδάξει pilates είναι γυμναστής ή επαγγελματίας υγείας , ο οποίος έχει εξειδικευτεί στο αντικείμενο pilates. Αλλιώς, υπάρχει πιθανότητα λανθασμένης άσκησης, που μπορεί μάλιστα να οδηγήσει στον τραυματισμό των πασχόντων. Όσον αφορά το πού, ο καλύτερος τόπος άσκησης είναι στο φυσικοθεραπευτήριο ή στο γυμναστήριο του ανθρώπου που σας γυμνάζει, όπου υπάρχει ο κατάλληλος εξοπλισμός.
Βέβαια, εκτός από ομαδικά τμήματα, υπάρχουν και ατομικά για όσους χρειάζονται τους δικούς τους ρυθμούς κι έναν διαφορετικό τρόπο άσκησης προσαρμοσμένο στα μέτρα τους.
Φυσικά, έχετε και δυνατότητα επιλογής άσκησης και στο σπίτι, εφόσον πρώτα υπάρχουν έγκριση και διαθεσιμότητα από τον εξειδικευμένο καθηγητή pilates που σας έχει αναλάβει και ο κατάλληλος χώρος άσκησης.
Συνοπτικά, οι pilates απευθύνονται σε όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως ηλικίας. Σε περίπτωση πάσχοντος από οστεοπόρωση, χρειάζεται ειδική έγκριση από γιατρό κι από την πλευρά του ειδικού φυσικοθεραπευτή, προσαρμογή του προγράμματος άσκησης και της διάρκειας του στον κάθε πάσχοντα ανεξάρτητα .
