6 ασκήσεις για να γυμναστείτε στο σπίτι! Συμβουλεύει ο κος Χρήστος Κομισόπουλος, Φυσικοθεραπευτής Τι ακριβώς θεωρούμε άσκηση; Δυστυχώς, άσκηση δεν θεωρείται η μετακίνηση από το ένα δωμάτιο στο άλλο. Άσκηση είναι η [...]
Ποια είναι η σχέση οστικής πυκνότητας και άσκησης; Ο φυσικοθεραπευτής μας απαντάει σε όλες σας τις ερωτήσεις! Πώς επηρεάζει η καθιστική ζωή τους μυς και τα οστά; Καθιστική ζωή σημαίνει να κινείσαι [...]
Διατροφή και οστεοαρθρίτιδα: Πώς συνδέονται; Ποια τρόφιμα να επιλέγω και ποια να αποφεύγω; Τι είναι η οστεοαρθρίτιδα; Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας .Είναι μια ομάδα μηχανικών ανωμαλιών που συνεπάγονται [...]
Η ευεργετική επίδραση της ποδηλασίας στο σύγχρονο τρόπο ζωής! Το ποδήλατο στη σύγχρονη εποχή κατέχει έναν ιδανικό τριπλό ρόλο. Αποτελεί άριστο μέσο μεταφοράς, ψυχαγωγίας και άθλησης. Το ποδήλατο ως μεταφορικό μέσο Ένα [...]
Γιατί το κολύμπι θεωρείται η καλύτερη γυμναστική; Τι θα πρέπει να προσέχουμε; Πόσο βοηθάει τα άτομα που έχουν μυοσκελετικά προβλήματα; Οι ερωτήσεις που συχνότερα απαντούν οι φυσικοθεραπευτές εν όψει του καλοκαιριού, αφορούν [...]
Περπάτημα: άσκηση πρώτης επιλογής! Το περπάτημα αποτελεί μια άσκηση πρώτης επιλογής γιατί είναι ένα ασφαλές σπορ, που δεν προκαλεί τραυματισμούς, είναι μια εξαιρετική άσκηση φόρτισης και βέβαια προφυλάσσει και από την οστεοπόρωση. [...]
Έχετε οστεοπενία; Δείτε τις κατάλληλες για εσάς ασκήσεις! Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την οστεοπενία, ο βασικός μας στόχος είναι να ελαττώσουμε την πιθανότητα να πάθουμε κάποια στιγμή οστεοπορωτικά κατάγματα. Η σωματική άσκηση, [...]
Ο ρόλος της άσκησης στην εμμηνόπαυση! Τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες, η κορυφαία οστική μάζα συνήθως επιτυγχάνεται γύρω στην ηλικία των 30. Μετά από αυτή την ηλικία παραμένει σταθερή ή [...]
Οστεοπενία.Μπορώ να κάνω άσκηση; Υπάρχουν ενδεδειγμένες ασκήσεις που βοηθούν την αντιμετώπιση της οστεοπενίας; Οι ασκήσεις χωρίζονται σε 2 μεγάλες κατηγορίες: Στις ασκήσεις «ισορροπίας και συντονισμού» και Στις ασκήσεις που [...]